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月餅多吃傷腸胃 月餅吃多了怎么能消化

小知識胃腸

月餅吃多了怎么消化？紅網時間9月17日訊(通訊員李樹)中秋節快到了 。月餅作為中秋節的標配，有闔家團圓的意義 。當然，它們也成了中秋節家家戶戶的必備食品 。市面上的月餅種類繁多，可以滿足不同人的口味需求 。但月餅作為高熱量、高脂肪、高糖分的“三高”食品，不易被消化，容易增加消化道負擔，過量食用還會引起腸胃不適 。讓我們一起來看看邊肖吧！

月餅多吃傷腸胃 月餅吃多了怎么能消化


月餅吃多了怎么消化？紅網時間9月17日訊(通訊員李樹)中秋節快到了 。月餅作為中秋節的標配，有著闔家團圓的意義，當然也成為了家家戶戶的必備食品 。市面上的月餅種類繁多，可以滿足不同人的口味需求 。但月餅作為高熱量、高脂肪、高糖分的“三高”食品，不易被消化，容易增加消化道負擔，過量食用還會引起腸胃不適 。因此，長沙東大肛腸醫院胃腸專家余提醒大家，中秋節吃月餅要注意以下幾點:
1 。慢慢咀嚼 。
月餅很難消化，要細嚼慢咽，避免吃得太快 。細嚼慢咽不僅能品嘗到食物的美味，還有助于腸胃消化吸收 。
2 。宜早不宜遲
早上吃月餅可以補充早上需要的能量，不容易發胖 。月餅最好在早上和中午吃，晚上睡前不要吃，尤其是胃病和心腦血管疾病患者 。晚上吃它們不利于消化吸收，容易引起消化系統和心腦血管疾病，從而影響身體健康 。
3 。少勝于多 。
月餅含糖量和含油量都比較高 。食用過量可能引起胃脹、腹脹、消化不良、食欲不振、血糖升高等反應，不宜多食 。
4 。應該和茶搭配
因為吃多了月餅會有油膩感，所以可以配合茶水或者溫水來解油膩，幫助消化 。
5 。新鮮總比陳舊好
大部分月餅都含有大量脂肪 。一旦存放過久，容易變質，對身體不好，所以最好現在買，現在吃 。
【月餅多吃傷腸胃 月餅吃多了怎么能消化】長沙東大肛腸醫院提醒，月餅雖然好吃，但不宜多吃，尤其是兒童、老人和胃腸功能不好的人 。吃的時候注意適量比較合適，避免腸胃不適 。
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