1、盡量保持規(guī)律的生活習(xí)慣：生活規(guī)律了，情緒自然也就會規(guī)律，穩(wěn)定了；
2、培養(yǎng)至少2項興趣愛好；
3、照顧或幫助他人；
4、時常聽輕音樂或者大自然音樂 。這些音樂一般在音樂軟件里都可以搜索到；
【如何進(jìn)行自我情緒管理】5、和情緒穩(wěn)定的人交往；
6、至少有2個可以談隱私的知心朋友，實在沒有，至少要有一個心理咨詢師 。
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