【中國(guó)人最缺四類食物】有助于促進(jìn)大腦發(fā)育
， 維護(hù)心腦血管的健康 。因此 ， 建議大家經(jīng)常吃些水產(chǎn)品 ， 一個(gè)禮拜兩三次為宜 ， 最少也要做到每周吃一次 ， 三文魚、黃花魚、小平魚等水產(chǎn)品都不錯(cuò) 。魚最好的吃法是清蒸或燉煮 ， 盡量避免煎炸 。
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