1、菠菜和豆腐：豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì) ， 而菠菜中則含有草酸 ， 兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣 。這兩種白色的沉淀物不僅影響人體吸收鈣質(zhì) ， 而且還易導(dǎo)致結(jié)石癥 。
2、菠菜+黃瓜 。黃瓜含有維生素C分解酶 ， 而菠菜含有豐富的維生素C ， 所以二者不宜同食 。菠菜中的維生素C會(huì)被黃瓜中的分解酶破壞 。
3、菠菜和豬肝：菠菜不宜炒豬肝 。豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素物質(zhì) ， 一旦與含維生素c較高的菠菜結(jié)合 ， 金屬離子很容易使維生素c氧化而失去本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。動(dòng)物肝類、蛋黃、大豆中均含有豐富的鐵質(zhì) ， 不宜與含草酸多的莧菜、菠菜同吃 。因?yàn)槔w維素與草酸均會(huì)影響人體對(duì)上述食物中鐵的吸收 。
4、菠菜和牛奶：菠菜等含草酸較多的蔬果 ， 會(huì)與鈣結(jié)合成不溶性的沉淀 ， 影響牛奶中鈣質(zhì)的吸收 。
【青菜不能和什么一起吃】5、菠菜和乳酪：菠菜與乳酪相克 。乳酪所含的化學(xué)成分會(huì)影響菠菜中豐富的鈣質(zhì)的吸收 。
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