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蘋果的功效與作用

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蘋果的功效與作用


簡要回答蘋果的功效與作用包括：可以減肥、可以預(yù)防惡性腫瘤、可以預(yù)防中風(fēng)、可以預(yù)防心臟病、可以防止骨質(zhì)疏松等 。
詳細(xì)內(nèi)容01、可以減肥：蘋果一般只含有約80千卡的熱量，相比其他食物，這樣的熱量并不高 。多吃蘋果而減少其他碳水化合物的攝入，對(duì)正在減肥的人士來說，不失為一種正確選擇 。另外，蘋果的植物纖維含量比較高，經(jīng)常吃蘋果可以抗餓，而且人體熱量攝入比較少，對(duì)減肥有一定的幫助 。
02、可以預(yù)防惡性腫瘤：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃蘋果，能夠令各種癌癥發(fā)生率減少四成 。蘋果除了富含各種營養(yǎng)素和膳食纖維，還含有天然抗氧化劑成分 。這些物質(zhì)能夠令脫氧核糖核酸免受氧化，對(duì)預(yù)防惡性腫瘤有一定的作用 。
03、可以預(yù)防中風(fēng)：蘋果皮中含有豐富的黃酮類化合物，這種物質(zhì)抗氧化活性相當(dāng)強(qiáng)，對(duì)預(yù)防中老年女性發(fā)生中風(fēng)，有一定的作用 。
04、可以預(yù)防心臟?。禾O果含有豐富的葉酸，這種物質(zhì)是維生素B的主要成分，它可以有效防止心臟病的發(fā)生 。另外，蘋果中的抗氧化劑，對(duì)心臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有幫助 。
【蘋果的功效與作用】05、可以防止骨質(zhì)疏松：蘋果富含硼和錳，這兩種元素可以增強(qiáng)骨質(zhì) 。另外，硼能夠增加人體內(nèi)中雌激素和其他成分的化合物濃度，這些物質(zhì)可以防止鈣質(zhì)的流失 。處于經(jīng)期的婦女常吃蘋果，能夠增加鈣質(zhì)的吸收，從而起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用 。

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