高血壓對(duì)患者有危害，同樣低血壓的危害也不容忽視 。那么低血壓有哪些危害呢？下面就一起來(lái)了解下低血壓的危害 。低血壓有哪些危害只要血壓的收縮壓低于100mmHg，就屬于低血壓 。低血壓的主要癥狀為頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等 。如果病情較嚴(yán)重，患者還可能出現(xiàn)直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發(fā)音含糊，甚至昏厥 。這是由于患者的血壓下降，導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，遠(yuǎn)端微血管缺血，并影響到組織細(xì)胞氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，以及二氧化碳和代謝廢物的排泄，甚至?xí)绊懘竽X和心臟的血液供應(yīng) 。長(zhǎng)期低血壓可使機(jī)體功能大大下降，主要包括視力、聽力下降，記憶減退，誘發(fā)或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒使骨折發(fā)生率大大增加 。另外會(huì)導(dǎo)致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經(jīng)常發(fā)生 。低血壓可能導(dǎo)致腦梗塞和心臟梗塞 。直立性低血壓病情嚴(yán)重者，每當(dāng)變換體位時(shí)血壓迅速下降，發(fā)生暈厥，導(dǎo)致被迫長(zhǎng)期臥床不起 。另外長(zhǎng)期低血壓也可誘發(fā)心肌缺血等 。雖然低血壓多數(shù)是不需要治療的，但是如果不能很好的預(yù)防還是對(duì)于我們的生活會(huì)造成一些影響 。那么我們?cè)撊绾蝸?lái)預(yù)防呢？下面給大家推薦幾種預(yù)防方法供大家參考 。
運(yùn)動(dòng)預(yù)防低血壓（1）雙腳分開站立，雙手握拳向前伸出 。從腹部深處發(fā)力，一邊發(fā)出“哈！哈！哈！”的叫聲，一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內(nèi)，并用力緊握約15次 。
（2）雙腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復(fù)5次，動(dòng)作不能太快，緩慢進(jìn)行即可 。
（3）坐在椅子上低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側(cè)的拳部，敲打足三里穴（足三里穴位于外膝眼下四橫指處 。找穴時(shí)左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴），約30次左右 。
（4）手臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時(shí)雙臂從兩側(cè)放下還原 。
（5）仰臥，雙臂放于體側(cè) 。吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復(fù)時(shí)呼氣 。重復(fù)5—6次 。
（6）仰臥，雙臂放于體側(cè)，兩腿輪流屈膝上舉 。呼氣時(shí)上舉一條腿，吸氣時(shí)放下，再呼氣時(shí)上舉另一條腿，吸氣時(shí)放下 。重復(fù)4—5次 。
（7）身體直立 。將雙臂向前伸直，用力拍手3次 。然后，用左手的掌側(cè)敲打右臂，從手指部開始，直到肩部為止 。換側(cè)再做 。
除了運(yùn)動(dòng)預(yù)防低血壓外，還有食療也可以預(yù)防低血壓，下面一起來(lái)看看吧 。
食療預(yù)防低血壓（1）暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯 。
（2）如伴有紅細(xì)胞過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果 。
（3）蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效，可常食用 。
（4）宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。
（5）與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食 。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12～15克 。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升 。
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