01、冬季天氣干燥,室內(nèi)空氣流通不暢,上呼吸道感染等疾病高發(fā),所以冬季應(yīng)該多吃一些水果,提高身體的抵抗力 。蘋(píng)果、草莓、山竹、獼猴桃、柚子、山楂、大棗都是可以選擇的 。
不同的水果有著不同的好處 ， 冬季天氣干燥,室內(nèi)空氣流通不暢,上呼吸道感染等疾病高發(fā),所以冬季應(yīng)該多吃一些水果,提高身體的抵抗力 。蘋(píng)果、草莓、山竹、獼猴桃、柚子、山楂、大棗都是可以選擇的 。草莓是可以補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素 ， 柚子可以幫助降低膽固醇 ， 而蘋(píng)果是一年四季皆宜的水果 。但是在吃水果的時(shí)候 ， 要注意儲(chǔ)藏的溫度以及剛從冷藏中拿出來(lái)的水果不要著急洗等 。
1、蘋(píng)果益脾止瀉
一天一個(gè)蘋(píng)果,疾病遠(yuǎn)離我 。所以無(wú)論哪個(gè)季節(jié)吃水果,蘋(píng)果都是首選 。蘋(píng)果性味甘酸而平、微咸,無(wú)毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效 。吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人感冒機(jī)率要低,所以冬季食用最適合不過(guò) 。
2、草莓含有大量的微量元素
草莓果肉中含有大量的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素 。草莓是很多人都非常喜歡的一種水果 ， 現(xiàn)在的技術(shù)發(fā)達(dá) ， 在冬季也可以吃到美味的草莓 ， 但是要注意挑選 。
3、山竹清涼解熱
山竹享有“果中皇后”的美譽(yù) 。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱 。此外,山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi),對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用 。
4、獼猴桃富含維生素C
獼猴桃因其維生素C含量高,被譽(yù)為“水果之王” 。獼猴桃的別名又稱(chēng)為奇異果、超級(jí)水果,它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋(píng)果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍 。因此,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果 。
5、柚子降低膽固醇
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C 。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴 。
6、山楂增強(qiáng)消化功能
山楂也就是我們經(jīng)常說(shuō)的山里紅 。山楂中豐富的黃酮類(lèi)及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強(qiáng)身體免疫力 。山楂甘酸微溫,是開(kāi)胃消食,增強(qiáng)消化功能的良藥 。經(jīng)常吃山楂,可以長(zhǎng)壽哦!
7、大棗養(yǎng)血安神
【冬天吃什么水果最佳？】新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外,大棗味甘性溫,還是補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成 。
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