奇亞籽是可以直接吃的 。
平時可以加在面包包或酸奶上一起吃 。因為奇亞籽本身并沒有味道，因此通常會建議加入已經(jīng)有點調(diào)味的食品中 ， 像是燕麥粥、優(yōu)格、布丁、奶茶等 ， 或是做成向西米露一樣的飲品，加入天然蜂蜜一起食用，夏天的時候冰在冰箱，不僅可以帶來飽足感，更可以消暑 。
【奇亞籽可以直接吃嗎】奇亞籽一般食用量在10到15克左右，一天食用2次左右就可以 。因為奇亞籽中的蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物、脂肪含量很高 ， 不易消化，因此不能一次性食用過多，食用過多很容易出現(xiàn)腹脹、腹痛的情況 。
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