【秋季進(jìn)補(bǔ)又養(yǎng)顏的食療小方】秋季進(jìn)補(bǔ)又養(yǎng)顏的食療小方
秋天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，平日里容易體虛氣弱的女性可千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)這個(gè)好時(shí)節(jié) 。下面介紹的一些食物不僅能養(yǎng)生，對(duì)女性還有美容養(yǎng)顏的功效!
一、冬瓜啤酒鴨：
活鴨一只，宰殺去毛和內(nèi)臟，洗凈剁塊，先將鴨塊于熱鍋中煸炒，以除去鴨之腥味，然后置于高壓鍋中，加少許水，倒入啤酒一瓶，加蓋后用大火燜熟 。將晾涼后的啤酒鴨湯置于容器中，放入冰箱中保存，食用時(shí)舀出適量肉和湯，加入切成塊的冬瓜一起煮熟即可食用，一日食一次，5天食完 。
二、 番茄黃瓜飲：
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，共攪碎后過(guò)濾取汁，加入適量蜂蜜，一日兩次，一次一小杯 。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩 。
三、 太子百合湯：
太子參15克，百合15克，水煎服，一日一次，晚睡前服 。太子參益氣生津，百合滋陰潤(rùn)肺，本方不僅可益氣養(yǎng)陰潤(rùn)燥止咳，而且還具有潤(rùn)膚增白之功效 。可用于氣陰兩虛，頭昏乏力，面色無(wú)華，肺癆咳喘等癥 。
四、 苦瓜炒胡蘿卜：
苦瓜1個(gè)，去瓤后切片，胡蘿卜1個(gè)切成薄片，急火快炒，加少許食鹽調(diào)味，一日一次食之 。苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變白變嫩 。胡蘿卜含有大量維生素A和C，可使皮膚細(xì)膩光滑 。
五、 參麥茶：
西洋參2克，沙參10克，麥冬10克放入杯中，加沸水沖泡當(dāng)茶飲，頻沖頻飲，一日一劑 。更換新藥時(shí)，可將西洋參片取出嚼食之，以免浪費(fèi) 。本方具有滋陰生津，潤(rùn)燥養(yǎng)顏之功，尤適用于年老體虛者 。
蓮子大棗粥：
蓮子15克、大棗10枚、糯米100克，放入鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥，即可食用 。具有健脾和胃，滋陰清燥之功，可用于胃口不開(kāi)，食欲不振，心煩失眠，面色萎黃憔悴之癥 。
六、 栗子燉白菜：
栗子200克，去殼切成兩半，加水適量煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可食用 。栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，常食可強(qiáng)身健體，并可改善和消除皮膚黑斑及黑眼圈，使顏面潤(rùn)澤光華 。
另外，入秋后，應(yīng)盡量不吃或少吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等食物，飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)囟囡嬎匝a(bǔ)充肌體由于空氣干燥所丟失的水份 。這樣，就一定能戰(zhàn)勝秋燥，吃出光彩靚麗的容顏 。
本篇文章來(lái)源于 天天養(yǎng)生網(wǎng) 原文出處：http://www.ys365.org/ysys/200909/29-3865.html
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