想要健康，平時(shí)生活中就要注意身體的調(diào)養(yǎng) 。但是要記住不是所有女性都適合用一種方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的，不同體質(zhì)的女性，應(yīng)該選擇不同調(diào)養(yǎng)方式，當(dāng)你是淤血體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)時(shí)，應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢？>>體質(zhì)測(cè)試：你是血瘀體質(zhì)嗎？
瘀血體質(zhì)的女性應(yīng)該這樣調(diào)養(yǎng)：
這種體質(zhì)一般瘦人居多，性格多內(nèi)郁、易煩、急躁健忘 。同時(shí)，皮膚暗、眼眶偏黑、有痛經(jīng)癥狀等 。而且，容易出血、腫塊、中風(fēng)、得冠心病等等 。
疾病傾向：腫瘤、中風(fēng)、胸痹等 。
調(diào)養(yǎng)方式：
1、多吃具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，如黑豆、胡蘿卜、山楂、海帶、紫菜、蘿卜、醋、綠茶等 。
2、少吃肥豬肉等，并保持每天有足夠的睡眠 。
3、可服用桂枝茯苓丸 。
氣虛體質(zhì)的女性應(yīng)該這樣調(diào)養(yǎng)：
這種體質(zhì)的女性面色偏白或淡黃，肌肉會(huì)松軟 。性格較沉靜，說(shuō)話(huà)聲音低、容易出汗 。
疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱，難以痊愈，還容易患內(nèi)臟下垂，如胃下垂等 。
調(diào)養(yǎng)方式：
1、多吃如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等具有益氣健脾的食物 。
2、多做運(yùn)動(dòng)，以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，在平時(shí)，可以按摩足三里穴 。
3、常自汗、感冒的女性，可服玉屏風(fēng)散預(yù)防 。
氣郁體質(zhì)的女性應(yīng)該這樣調(diào)養(yǎng)：
通常瘦人居多，性格多內(nèi)向不穩(wěn)定，長(zhǎng)時(shí)間情致不暢，敏感脆弱 。女性容易有**脹痛等，對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差 。
疾病傾向：神經(jīng)官能癥、抑郁癥、乳腺增生等疾病
調(diào)養(yǎng)方式：
1、多吃具有行氣、解郁、消食、醒神的食物，如小麥、海帶、海藻、蔥、蒜、蘿卜、金橘、山楂等 。
2、睡前最好避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料 。
3、可服用逍遙散、開(kāi)胸順氣丸、柴胡疏肝散、舒肝和胃丸、越鞠丸調(diào)節(jié) 。
痰濕體質(zhì)的女性應(yīng)該這樣調(diào)養(yǎng)：
這種體質(zhì)的女性一般肥胖、腹部肥滿(mǎn)松軟 。性格偏溫和，穩(wěn)重謙恭，善于忍耐 。多表現(xiàn)面色黃腫、胸悶、容易困倦、舌體胖大、痰多等，還容易關(guān)節(jié)酸痛、腸胃不適，易患文明病，如高血壓、糖尿病等，對(duì)潮濕的環(huán)境不適應(yīng) 。
疾病傾向：易患中風(fēng)、消渴、胸痹等
調(diào)養(yǎng)方式：
1、飲吃清淡，多吃蔥、蒜、冬瓜、蘿卜、海藻、海帶、金橘、芥末等食物
2、少吃肥肉和甜、黏、油膩食物 。
3、可服用化痰祛濕方 。
【4招教你判定自己體質(zhì) 對(duì)癥來(lái)調(diào)養(yǎng)】
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