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這些食療能緩解感冒癥狀
1、姜絲蘿卜湯
材料：生姜、白蘿卜。
【如何治療秋季感冒 4款食療能幫你】

做法：生姜洗凈之后切絲備用，白蘿卜去皮洗凈一樣也切成絲狀，將生姜絲與白蘿卜絲一起放進(jìn)鍋中，加適量清水煮開即可食用。
備注：不喜歡生姜味道的朋友可以在湯中放一點(diǎn)紅糖調(diào)味。
2、薄荷粥
材料：薄荷、大米。
做法：薄荷先用水煎成藥汁，備用；大米洗凈之后加適量清水煮到8分熟，然后將薄荷汁倒入粥中，攪拌均勻直到大米熟透即可食用。
3、蘆根粥
材料：鮮蘆根、大米。

做法：蘆根洗凈之后切成段，大米淘凈之后放進(jìn)蘆根，加適量清水煮熟即可食用。
4、生姜蔥糖水
材料：生姜、小蔥、紅糖。
做法：生姜洗凈切片，小蔥切段，鍋內(nèi)放清水再放進(jìn)生姜片與蔥段，煮沸之后關(guān)小火熬3-5分鐘，然后去掉姜片、蔥段，加紅糖調(diào)味即可。
以上就是4款能夠緩解秋季感冒的食療方了，雖然感冒并不是什么大毛病，但是預(yù)防感冒是生活中需要了解的養(yǎng)生方法，下面我們就來看看秋季如何預(yù)防感冒。
秋季怎么預(yù)防感冒
1、空氣流通

隨著天氣的變冷，很多朋友進(jìn)入室內(nèi)之后都會習(xí)慣性的關(guān)緊門窗，但是專家表示，天氣越冷我們越需要給室內(nèi)通風(fēng)換氣，否則細(xì)菌容易在溫暖的室內(nèi)滋生，誘發(fā)疾病。建議每天早晚開窗給室內(nèi)通風(fēng)，或者每隔3-4小時就要開門換氣一次。
2、鍛煉不能忘
無論是感冒還是其他身體疾病都可以通過鍛煉、運(yùn)動來預(yù)防，當(dāng)你越懶得運(yùn)動的時候，身體就會變得越虛弱，這個時候疾病也會趁機(jī)找上你，秋季想要預(yù)防感冒，那么一定要動起來。
3、注意穿衣
秋天的日子是一天比一天冷，這個時候我們需要特別注意衣物的增減，早晚天氣較涼的時候最好穿上外套，中午太陽出來時則要讓身體曬曬太陽，過涼或者過暖都有可能引起感冒，所以注意穿衣是預(yù)防感冒的一個要點(diǎn) 。
4、規(guī)律作息
進(jìn)入秋季之后很多朋友還是保持著夏季的生活作息——晚睡，專家表示，秋天天氣變涼之后要早點(diǎn)睡覺，保證一個充足的睡眠可以提高身體抵抗力，有效預(yù)防感冒。