養(yǎng)生，就是保養(yǎng)生命 。養(yǎng)生之道就是保養(yǎng)生命的道理與方法 。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類生命規(guī)律，尋找增強(qiáng)生命活力，預(yù)防疾病的方法，同時(shí)探索衰老的機(jī)理以及益壽延年的原則與理論的一門學(xué)科，其學(xué)說科學(xué)實(shí)用，是中國(guó)醫(yī)藥文化之精粹 。
中醫(yī)養(yǎng)生之道的特點(diǎn)
尊重自然規(guī)律，順應(yīng)自然規(guī)律
養(yǎng)生，又稱為攝生、道生、保生等 。攝生即攝納生命，是說自己的壽命掌握在自己手里，如果注意養(yǎng)生，便可長(zhǎng)壽，“度百歲而去，終其天年” 。如果不注意養(yǎng)生，就會(huì)“半百而衰，夭折而去” 。人的壽命是有極限的，這是自然規(guī)律 。中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)規(guī)律，追求長(zhǎng)壽但不追求長(zhǎng)生不老 。
強(qiáng)調(diào)精神方面的養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，人的情志即精神世界是非常重要的 。精神的調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)生的一個(gè)重要環(huán)節(jié) 。避免不良精神刺激，提高自我心理調(diào)攝能力，是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一 ?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣” ?！爸疽夂汀迸c人群中個(gè)體的氣質(zhì)、性別、年齡、經(jīng)歷、文化思想修養(yǎng)等密切相關(guān) 。人們應(yīng)善于自我心理調(diào)攝，消除不良刺激，保持良好心態(tài) 。【中醫(yī)養(yǎng)生之道】
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