1、菠蘿
菠蘿富含維生素C，不僅能淡化面部色斑，還能促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康美白狀態(tài) 。
2、桃子
桃子富含果酸具有保濕美白功效 ， 防止色素沉著，促進血液循環(huán)，使面部膚色凈白、紅潤 。
【美白多吃什么食物】3、海帶
它可以調節(jié)血液酸堿度 ， 防止油脂產生 。《本經逢源》說，豬肉具有“精者補肝益血”的功效 ?！峨S息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用” 。所以 ， 排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦，還能祛斑美白 。
4、西紅柿
多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量 ， 西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血 。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管 ， 增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑 。
5、肉皮
隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容 。人的皮膚為何會出現皺紋呢？這是因為人體缺乏膠原蛋白質 ， 細胞貯水機制發(fā)生障礙，致使皮膚干燥而出現皺紋 。肉皮就含有豐富的膠原蛋白，因此是最佳的美白食物 。
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