女性保持年輕活力，卵巢是關鍵，卵巢出現早衰癥狀，預示女性開始走向衰老，同事影響女性的生理周期和身體素質包括生育能力等 。防治卵巢早衰機能讓我們重回年輕，身體健康也是第一位，那么應該如何預防卵巢早衰呢？
首先我們要了解影響卵巢早衰的六大因素才能更好的預防 。
1、生活飲食習慣
晚睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質量不佳會影響免疫力，導致月經失調、卵巢早衰 。
2、心理因素
不良的情緒可使體內的免疫活性物質分泌減少 。
3、月經、婚育史
月經初潮年齡較早者絕經較早，初潮年齡較晚者絕經較晚 。
4、感染因素
**腮腺炎可合并卵巢炎，最終發(fā)展為卵巢早衰 。
【預防卵巢早衰 你可選6類食物】5、遺傳史、既往手術史
染色體異常、有母親或姐妹40歲前絕經、盆腔手術史為卵巢早衰的危險因素 。
6、環(huán)境因素
橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等，危害人類生殖功能 。
了解以上引起卵巢早衰因素，預防卵巢早衰應做到飲食措施：
1、胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學家發(fā)現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論 。
2、茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性 。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥 。
3、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效 。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收 。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解 。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯 。
4、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用 。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收 。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效 。
5、蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮 。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用 。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化 。
6、山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用 。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用 。
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