(3)避生三氣 ， 是指在日常生活中要避免生閑氣、怨氣和悶氣 。
精神養(yǎng)生法就像戒煙一樣 ， 是最容易做 ， 又最不容易做到的養(yǎng)生方法 。說其最容易做是因?yàn)榫耩B(yǎng)生完全可以由自己主觀意識所支配 ， 不需要特別的外助條件;說其最不容易做到是指一個人很難把握自己 ， 并糾正自己固有的錯誤思維方式 ， 更難于排除客觀事物對自己主觀意識的負(fù)面干擾 。
古代圣賢常把修身養(yǎng)性作為第一要務(wù)
例如 ， 古人稱修身養(yǎng)性以靜坐為第一 ， 觀書為第二 ， 看山水花木為第三 ， 與良朋講論為第四 ， 教子弟為第五;并認(rèn)為人生的十大樂事為談義理字 ， 學(xué)法帖字 ， 澄心靜坐 ， 益友清談 ， 小酌半醺 ， 澆花種竹 ， 聽琴玩鶴 ， 焚香煎茶 ， 登城觀山 ， 寓意奕棋 。古人頤養(yǎng)心神的養(yǎng)生之道迄今仍值得我們借鑒 。當(dāng)然 ， 在當(dāng)今的現(xiàn)實(shí)生活中 ， 人們的工作或?qū)W習(xí)都是緊張而忙碌的 ， 很難有古人那種閑情逸志去游覽名山大川 ， 也很少有那種臨淵觀魚、披林聽鳥的機(jī)會 。
在日常生活中應(yīng)用精神養(yǎng)生的方法 ， 努力做到鬧中取靜 ， 忙里偷閑 ， 淡泊名利 ， 擺脫世俗的煩惱 ， 清心寡欲對健康長壽是十分有利的 。【中醫(yī)精神養(yǎng)生】
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