哈密瓜熱量低減肥佳品 ， 很多人都認(rèn)為哈密瓜很甜 ， 吃多了會長胖 ， 其實不然 ， 哈密瓜的含糖量在15%左右 。是減肥的最佳選擇!而且哈密瓜對人體還有很好的防病功效!
形態(tài)各異 ， 風(fēng)味獨特 ， 有的帶奶油味、有的含檸檬香 ， 但都味甘如密 ， 奇香襲人 ， 飲譽國內(nèi)外 。在諸多哈密瓜品種中 ， 以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳 。哈密瓜不僅好吃 ， 并且營養(yǎng)豐富 ， 價值很高 。
哈密瓜熱量很低 ， 低脂肪 ， 附有豐富的營養(yǎng)物質(zhì) ， 如維生素及其礦物質(zhì) 。它能夠滿足人體每天維生素A及其維生素C的需要 ， 而且提供其他貴重礦物質(zhì) ， 如鉀及其葉酸 。以下是一杯新鮮哈密瓜包含的營養(yǎng)成分：
【低熱減肥佳品哈密瓜】該水果富有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效 ， 維生素C有利于人體反抗傳染病 ， 而礦物質(zhì)錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分 。哈密瓜還附有豐富的抗氧化劑類黃酮 ， 如玉米黃質(zhì)能夠保護我們的身體 ， 防止多種癌癥 。
哈密瓜的鉀含量也很豐富 。鉀給身體提供保護 ， 能夠預(yù)防冠心病 ， 保持正常的心率及其血壓 。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白 ， 提高高密度脂蛋白 。另外 ， 鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣 ， 幫助身體從損傷中快速恢復(fù) 。
哈密瓜含糖低適合減肥 ， 但專家提示：雖然哈密瓜的功效與效果許多 ， 對人體很有益 ， 但是哈密瓜性涼不適合吃的過多 ， 以免導(dǎo)致腹瀉 。
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