眾所周知，右側(cè)臥睡姿是最好的睡覺姿勢，但是最好的并不一定是最適合的 。腰背痛、頸椎不適、心臟不適時若盲目選擇右側(cè)臥睡姿或者睡覺姿勢不當，極有可能會誘發(fā)疾病或加重病痛 。什么情況下該選擇什么睡姿？快來了解一下 。
睡姿暴露個性，仰著睡的正直、善良、心直口快；側(cè)臥的人開朗、有童心、朋友多；蜷縮著睡的內(nèi)心細膩，偶爾缺乏安全感 。睡姿關(guān)系著人體的健康 。正確的睡姿讓你睡得更舒服更精力充沛 。睡覺姿勢不同，對身體的影響也不同 。到底什么睡姿才是正確的？
最好的睡姿是右側(cè)臥 。這是根據(jù)人體的生理結(jié)構(gòu)得來的 。人的心臟位于胸腔左側(cè)，胃腸道開口在右側(cè)，肝臟也在右側(cè) 。所以右側(cè)臥可以減輕心臟的壓力，有利于血液流動，增加身體各個器官的供血量，有利于人體新陳代謝 。除此之外，右側(cè)臥睡姿還可以讓全身肌肉保持放松狀態(tài)，不壓迫心臟，肺部可以自由呼吸，確保睡眠狀態(tài)下身體能夠得到充足的氧氣，大腦充分得到休息，改善睡眠質(zhì)量 。
但是睡姿并不需要特別注意，因為大家睡眠過程中肯定會翻身多次，不可能保持固定的睡姿睡一夜 。我們的身體在睡眠過程中會適應身體各個部位的需求，自動變換睡姿 。只有針對患有某種疾病的人，我們才會要說一下保護性睡姿，避免睡姿不當誘發(fā)或者加重患者疾病 。
1、腰背痛患者：最好不要平躺睡，避免平躺過程中肌肉牽拉緊張，刺激或者壓迫神經(jīng)，導致腰背疼痛 。
2、頸椎病患者：應該選用合適的枕頭，不要過高，避免頸部懸空，也不能劇烈翻身 。最好是選取醫(yī)用的頸椎保健枕頭 。
3、心臟病患者：宜采用右側(cè)臥睡姿，如果有心衰情況，可以采用半臥位，減輕呼吸困難狀況 。
【睡姿不當惹病痛 9招對“癥”入睡】4、膽囊炎患者：適宜右側(cè)臥睡，有利于膽汁的排泄，防止結(jié)石梗阻，有效緩解疼痛 。
5、中耳炎患者：可以采取側(cè)臥睡姿 。中耳炎患者耳部流膿時期，采取側(cè)臥位可以引導流膿順暢 。
6、高血壓患者：特別是老年高血壓患者應該選用15厘米高的枕頭，采取半側(cè)臥或者側(cè)臥睡姿 。
7、肺結(jié)核患者：適宜睡姿比較復雜，兩邊肺部有病的人可以平躺著睡，左肺有病適宜左側(cè)臥睡，右肺有病適宜右側(cè)臥睡 。
8、胃潰瘍患者：應該多采用左側(cè)臥睡姿，避免胃酸回流量過多，引起胃部灼痛 。
9、孕婦：孕婦不適宜右側(cè)臥 。因為這樣會使得子宮中的胎兒向右旋轉(zhuǎn)，壓迫腹部的下腔靜脈，影響血液的回流和循環(huán)，不利于胎兒的發(fā)育和分娩 。最適合孕婦的睡姿是左側(cè)臥 。對于一些其他疾病患者也不要求一定是右側(cè)臥，可以根據(jù)不同的病情具體分析 。
推薦閱讀
- TCP/IP的安裝和配置實驗錯誤都是協(xié)議惹的禍
- 現(xiàn)在還有娘惹嗎
- 惹到底是什么梗
- 小娘惹全部人的結(jié)局
- 冬季3大行為易惹上宮寒 暖宮4招保護子宮
- 哪種睡覺姿勢最好
- HUB連接不當導致客戶機上Internet和局域網(wǎng)都不正常
- 網(wǎng)速緩慢緣于網(wǎng)卡設(shè)置不當
- 電視劇小娘惹總共多少集
- 惹可以組什么詞