【老人補鈣吃什么水果】1、柚子是鈣和維他命含量最多的水果 ， 鈣含量比蘋果 ， 梨 ， 香蕉多10倍 ， Vc含量比檸檬 ， 橙汁多3倍 ， 可美容保健 。不過個人覺得含鈣高的主要有奶制品 ， 豆制品 ， 海產(chǎn)品等 ， 補鈣的時候應(yīng)該同時給與補充維生素D以促進(jìn)鈣的吸收 ， 同時注意多曬太陽 。
2、老人補鈣應(yīng)該適當(dāng)多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、卷心菜、胡蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜 ， 以促進(jìn)纖維骨痂生長和傷口愈合 ， 以及蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等 ， 骨折病人需要補充鋅、鐵、錳等微量元素 。
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