【疫情防控期間居家體育鍛煉注意事項(xiàng)】
疫情防控期間居家體育鍛煉注意事項(xiàng)如下 。
1、首先要有主動(dòng)鍛煉和科學(xué)鍛煉的心態(tài)，適量運(yùn)動(dòng)，防止疲勞 。
2、注意鍛煉場(chǎng)所的陽光、空氣和衛(wèi)生措施，盡量在陽光充足、空氣流動(dòng)通風(fēng)好的位置進(jìn)行鍛煉 。
3、要注意規(guī)律生活，按時(shí)作息飲食，不熬夜，保證正常生物節(jié)律；尤其要保持規(guī)律的睡眠和充足的食物營(yíng)養(yǎng) 。
4、一方面老年人或有慢性病的人群首先一定要少出門，盡量避免外出 。首先要?jiǎng)悠饋?，可以選擇在家中走步，最好是速快走，每天或隔天1次，每次30分鐘以上 。
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