【瑜伽怎樣呼吸才是正確的】
瑜伽習(xí)練時(shí)沒有唯一的呼吸方式，每一種呼吸方式的功效也不同，是根據(jù)所做體式以及習(xí)練階段不同來(lái)決定，零基礎(chǔ)練習(xí)者只要保持自然順暢的呼吸不憋氣就好 。
大多數(shù)人只是使用了他們呼吸能力的一小部分 。正確的呼吸是集中注意力在你的鼻子呼吸技巧上，開啟能量和活力 。呼吸練習(xí)更多地集中在呼氣上，來(lái)純凈肺部的濁氣，排除體內(nèi)的毒素 。
保持身體健康的關(guān)鍵是通過(guò)放松來(lái)釋放緊張 。每次瑜伽練習(xí)的開始和結(jié)束都要做放松，在一些體位之間也要做放松 。這樣能夠允許已釋放的能量可以自由地流動(dòng) 。
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