孕婦喝什么湯最好最有營(yíng)養(yǎng)
主料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量 。
做法：1、將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開 。
2、在鍋內(nèi)加入適量清水，里面放些許料酒及姜 。
3、水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈 。
4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進(jìn)湯鍋中，加足夠的清水 。
5、中火燒開后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個(gè)小時(shí)左右即可 。
營(yíng)養(yǎng)功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特點(diǎn)，玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用 。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能 。排骨有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效，他給提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，提供鈣質(zhì)維護(hù)骨骼健康，排骨還提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康 。孕婦在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯(cuò)的哦 。
美和孕產(chǎn)知識(shí)
孕婦喝什么湯好?
1.紅蘿卜玉米排骨湯（米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特點(diǎn)，玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用 。）2.黃豆排骨湯（孕婦食用有利于胎兒大腦發(fā)育 。同時(shí)對(duì)孕婦用腦過度、神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等有防治作用 。）3.桂圓枸杞鯽魚湯 。4.海蠣豆腐湯也很補(bǔ)鈣 。5個(gè)月孕婦需要喝什么湯最健康?
芥菜蜜棗咸魚頭湯
營(yíng)養(yǎng)分析：芥菜含有豐富的維生素和食用膳食纖維 。魚頭肉含卵磷脂，讓人變得聰明 。此湯滋腎降火，健胃生津，是孕期的一款好食譜 。
制作方法：油燒至七成熱，先炒雞肉和猴頭菇，變色后加料酒、姜片、蔥段和醬油，加藥汁和高湯，用小火燜至肉爛，勾芡收汁，裝盤即可 。
銀魚綠葉杜仲排骨湯
營(yíng)養(yǎng)分析：此湯含有豐富的鈣質(zhì)，可改善妊娠時(shí)腳易抽筋之現(xiàn)象 。
原料：杜仲1克，調(diào)味料、味精、鹽、生粉、水適量;莧菜250克，銀魚100克，豬肉絲25克，高湯1000毫升 。
制作：先將莧菜揀好后洗凈，切小段備用，再將鍋內(nèi)加高湯燒開后，放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾;后加鹽調(diào)味，并用生粉水勾薄芡即可 。
【孕婦喝什么湯最好又健康】保健功效：杜仲可補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨;銀魚、莧菜含有豐富的鈣質(zhì)，可強(qiáng)筋骨 。
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