水果單糖是只含有一個(gè)或兩個(gè)糖分子的碳水化合物分子，也稱為糖類 。
食用大量單糖可能會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病和慢性炎癥等健康問(wèn)題，因此最好盡可能堅(jiān)持食用復(fù)合碳水化合物 。
【水果單糖是什么意思?】單糖（或簡(jiǎn)單碳水化合物）是最基本形式的碳水化合物 。它們只含有一到兩個(gè)糖分子，被身體迅速消化 。葡萄糖和果糖是兩種最常見(jiàn)的單糖 。
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