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忙碌了一天，晚上洗澡的時(shí)候最是放松，那么，問題來了，是先洗頭？或是先洗澡？再或者是先洗臉？

不就洗個(gè)澡順便洗個(gè)頭洗個(gè)臉，咋還要論個(gè)先后爭個(gè)輸贏？
從健康出發(fā)來看，洗澡先洗臉是最合適的。這是因?yàn)橄丛钑r(shí)的熱氣會(huì)令毛孔擴(kuò)張，先洗臉可以避免污物阻塞毛孔。如果先洗頭的話，可能會(huì)導(dǎo)致頭部血液不暢通。
正確的洗澡順序應(yīng)該是：洗臉→洗身→洗頭。

洗身為何要先于洗頭呢？其實(shí)是因?yàn)槲覀兊纳眢w對溫度需要一個(gè)適應(yīng)的過程，尤其是大腦，不能第一時(shí)間受到刺激，先洗頭的話，血液就最容易向腦部集中，容易增加患病的風(fēng)險(xiǎn)；
而先洗身體，身體逐漸適應(yīng)了，血液會(huì)有一定的調(diào)整，血液流通的會(huì)比較均勻。
洗澡的時(shí)間和水溫也需要調(diào)節(jié)好，有的人喜歡泡澡，回回泡個(gè)半小時(shí)一小時(shí) ，這是不對的，洗澡時(shí)間不宜過長，盆浴時(shí)間不超過20分鐘，淋浴要控制在10分鐘內(nèi) ，否則會(huì)使頭部血液供應(yīng)減少，出現(xiàn)腦缺血的意外。
洗澡的水溫在40℃左右為宜，不能過高或過低。

另外，洗澡時(shí)確保浴室通風(fēng) ，密閉的空間洗澡容易發(fā)生一氧化碳中毒，輕則暈厥，重則致死。
你知道嗎？澡不是什么時(shí)候都能洗的。
警惕！這些情況下不能立馬洗澡
01.臨睡前不宜洗澡很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺，其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣。睡前洗澡，熱水會(huì)抑制大腦松果體中褪黑素的分泌，降低睡眠質(zhì)量，而且皮膚的水分捂在被子里，會(huì)導(dǎo)致人體濕氣加重。
建議：睡前1小時(shí)是夜間洗澡的最佳時(shí)刻。
02.酒后不宜洗澡酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng) ，阻礙糖原的釋放，而洗澡時(shí) ，人體內(nèi)的葡萄糖會(huì)增多，酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
另外，因?yàn)橄丛钑r(shí)人體要出汗，血液中的酒精濃度相對較高，再加上熱水促進(jìn)血液循環(huán) ，擴(kuò)張血管，加快脈搏跳動(dòng) ，這時(shí)候會(huì)引起血壓下降、血液粘稠度增高，以致機(jī)體難以適應(yīng) ，引起心臟病或腦中風(fēng)的發(fā)作。
酒后立即洗頭也不好。如果飲酒后沒多久就洗頭，很可能引起顱內(nèi)血管功能異常，出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等癥狀。特別是患有心腦血管病的老人，平時(shí)不要用過涼的水洗頭，喝酒后則更要注意。
建議：飲酒后最好等2小時(shí)再洗澡。少量飲酒的人可以休息30分鐘后再洗澡。
03.空腹、飽腹?fàn)顟B(tài)下不宜洗澡空腹時(shí) ，體內(nèi)的血糖偏低、血管收縮，洗澡會(huì)令全身的毛細(xì)血管擴(kuò)張，消耗身體的能力，容易出現(xiàn)疲勞，甚至是虛脫、暈厥的癥狀。
飽腹時(shí) ，血液和消化液會(huì)聚集到腸胃，洗澡會(huì)令血液匯集到體表，使血液和消化液減少，出現(xiàn)消化不良，甚至引發(fā)胃部疾病。特別是冠心病患者，飽腹后洗澡容易發(fā)生心絞痛和心肌梗塞。