三、解決水土不服的小方法
，睡前喝蜂蜜水
中醫(yī)認為，水土不服與脾胃虛弱有密切關系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，從而促進睡眠 。而因環(huán)境改變引起的腸道菌群失調，還可能引起便秘，適當飲用蜂蜜也是不錯的辦法 。
第二，常喝茶
茶葉中含有多種微量元素，可以及時補充當?shù)厥澄铩⑺兴⒘吭氐牟蛔?。
第三，品嘗“風味特產(chǎn)”要適量多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能限度避免胃腸道紊亂誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適 。
第四，應盡量保持原有的生活習慣
作息正常，選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纖維食物，多喝水 。
我經(jīng)常出差水土不服怎么辦水土不服怎么辦:一、不要緊張，要從心理上認識到身體不適是由于環(huán)境突變而引起的 。有的人只要休息幾天，讓身體生理功能慢慢適應，不適癥狀就會漸漸消失 。二、睡前飲用蜂蜜，中醫(yī)認為水土不服與脾胃虛弱有關，而蜂蜜可以健脾胃，還有鎮(zhèn)靜安神的作用，蜂蜜對治便秘也有較好的效果 。三、多喝酸奶，酸奶中的乳酸菌，有助于保持腸道菌群的平衡，能限度的避免腸道紊亂，誘發(fā)的腹瀉腹痛 。四、常喝茶，茶葉能加速血液循環(huán)，有利于過敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生 。五、如果癥狀比較明顯，長時間腹瀉，消化不良，可以采取以下處理方法:喝溫熱的米粥，加少量的鹽 ?？梢苑煤咸烟堑目诜貉a充能量、水分和電解質 。如果有必要，可以到醫(yī)院輸液，以便于早日恢復健康 。六、如果出現(xiàn)鼻出血、便秘、口腔潰瘍，及咽喉疼痛等上火癥狀，應盡量保持原有的生活習慣，多吃清淡的瓜果蔬菜及纖維素物質，少吃辛辣刺激性食物，多喝水 。七、水土不服癥狀嚴重，長期不消退，應及時到醫(yī)院就診
“水土不服”怎么辦你有沒有過這樣的情況：興致勃勃的特地跑到某個地方去旅行，卻在行程伊始就開始出現(xiàn)上吐下瀉，以致渾身乏力、精神疲倦，導致整個行程計劃被打亂，還白費了時間 。這種情況就是我們俗稱的“水土不服”，醫(yī)學上將其形象的命名為“旅行者腹瀉” 。
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為什么會出現(xiàn)“水土不服”？
首先，從中醫(yī)學來說，水土不服其出自《三國志·吳志·周瑜傳》：“不習水土，必生疾”，指初來一個地方，對當?shù)貧夂驐l件和飲食習慣不適應而產(chǎn)生的一系列不良反應 。就像中醫(yī)里“天人相應”的概念，這里的天可以引申為地理環(huán)境、氣候、飲食習慣等 。人會順應“天”發(fā)展，形成某個地區(qū)特定的文化習慣和飲食習慣，即一方水土養(yǎng)一方人 。若是換了新的地帶，機體難以適應，就會出現(xiàn)一些不適的反應 。如南方濕熱地區(qū)的人到了北方干燥寒冷地區(qū)，就很容易鼻干口干，皮膚干燥 。
其次，從西醫(yī)學來說，出現(xiàn)“旅行者腹瀉”更多的是因為細菌感染的因素 。比如，從干凈、衛(wèi)生條件好的地區(qū)到了相對落后、衛(wèi)生意識差的地區(qū)，通過水和食物的影響就很容易發(fā)生本 。
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出現(xiàn)“水土不服”了怎么辦？
1、補液 。其實不論是旅行者腹瀉，還是其他腹瀉，重要的治手段就是補液，因為各種腹瀉會導致身體因排便而丟失大量的水和電解質，而水和電解質是維持體內穩(wěn)態(tài)關重要的物質 ?？梢圆捎每诜a液鹽，補液量一般為：2歲以下兒童：50—100毫升（1/4—1/2大杯)液體；10歲兒童：100—200毫升（半杯到一大杯）液體 。更大年齡的兒童和成人：能喝多少喝多少，一般1000—1500毫升的含電解質液體攝入即可補充腹瀉所丟失的液體量 。如果買不到口服補液鹽，可交替、聯(lián)合飲用含鹽液體和含糖液體，以補充和維持體液平衡 。
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