②避免過度饑餓：過度饑餓有可能會導(dǎo)致我們體內(nèi)的嘌呤成分受到激發(fā) ， 從而使尿酸升高 。
③避免大量果糖攝入：攝入超過人體需要的過多果糖 ， 就可能會轉(zhuǎn)化為脂肪 。果糖在轉(zhuǎn)化為脂肪的過程中 ， 會產(chǎn)生尿酸 。另外果糖本身也會影響腎臟對尿酸的排泄 。
④避免飲酒：乙醇會導(dǎo)致體內(nèi)乳酸和酮體積聚 ， 在小便時這兩種物質(zhì)會與尿酸競爭排泄通道 ， 最終使尿酸的排泄量減少 ， 引起高尿酸血癥 。
●促進(jìn)尿酸排泄
①選擇低血糖生成指數(shù)（低GI）的食物以改善胰島素抵抗 。
②多吃成堿性食物如蔬菜水果以堿化尿液 。
③充足的水分?jǐn)z入以增加尿液（2500-3000ml液體） 。
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