通過含鐵量對比我們可以看出，性價比最高的是血制品，貧血的女性朋友應多吃，另外，光吃血制品和肉不太現(xiàn)實，還應該搭配新鮮的果蔬，維生素能促進鐵元素吸收，讓養(yǎng)血、補血的效果更好 。
最后說一句，紅棗和紅糖當成零食吃一吃、喝一喝沒什么問題，如果你的貧血很嚴重了，就不要指望它們能補血了，不如多吃點紅肉、動物血，能實際解決問題 。
[1]紅棗、紅糖真能補血嗎？真正補血的食物是這些.科普中國網(wǎng).2019-01-01
[2]16種“補血”食物大測評：哪種花錢最少、效果最好？.齊魯壹點.2021-01-19
【吃什么補血最快最好 女人 吃什么補血最快】[3]紅棗、紅糖不「補血」！真正「補血」的食物是這些.丁香醫(yī)生.2018-12-14
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