【什么運(yùn)動(dòng)可以緊致皮膚呢】
1、健步走，改善膚色晦暗 。被譽(yù)為“人類(lèi)最好的醫(yī)藥”，適度的健步走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽 ， 這是一種俗稱(chēng)“愈快素”的物質(zhì)，能使身體的生物鐘處于動(dòng)態(tài)和諧狀態(tài)，從而使肌膚狀況達(dá)到平衡，而“平衡”恰恰是膚色紅潤(rùn)的前提 。
2、游泳，改善皮膚彈性 。游泳時(shí)，水溫通常比體溫低8～10攝氏度 。皮膚毛細(xì)血管先收縮，后舒張，皮膚的血流量可達(dá)到平時(shí)的4～6倍 。正是這種“血管體操”，可以改善皮膚的血液循環(huán)功能，增加皮下組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng) ， 新陳代謝更快 ， 皮膚也就更加健康 。游泳時(shí)水流對(duì)全身皮膚的摩擦起到特殊的“按摩”作用，有效避免和減緩皮膚的松弛和老化，皮膚會(huì)變得光潔潤(rùn)滑，富有彈性 。
3、瑜伽，消除皮膚斑點(diǎn) 。瑜伽是所有運(yùn)動(dòng)中 ， 排毒效果最好的，由于這時(shí)皮膚處在完全放松的狀態(tài)，所以細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復(fù)的效率最高，細(xì)胞分裂速度要比平時(shí)快8倍左右 。緊張的神經(jīng)得到了放松，全身的體液循環(huán)加速了，更有利于身體毒素的排出 ， 而毒素的排出最有利于祛斑和痘痘的消除 。同時(shí)，瑜伽還可以使皮膚內(nèi)層的水分更加充足，從而緩解肌膚的干燥現(xiàn)象，令肌膚更加水嫩 。
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