【晚上吃蝦米好嗎】1、總的來說不太好，因?yàn)橐归g補(bǔ)鈣是不合理的，鈣質(zhì)的吸收需要陽光跟溫度，補(bǔ)鈣的同時多曬太陽，對補(bǔ)鈣的效果非常的好 。
2、補(bǔ)鈣的常識：人生各個階段都必須注重鈣的營養(yǎng),如果能夠早期補(bǔ)充,則效果更好 。在兒童、青少年階段 ， 補(bǔ)充鈣有助于身體發(fā)育和建立較高骨量峰值；孕婦、哺乳期婦女因特殊生理?xiàng)l件，對鈣需要量增加，必須增加鈣攝入；35到40歲以后增加鈣攝入可以延緩骨丟失速度；女性絕經(jīng)期后及老年男性增加鈣攝入可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松,做到身輕體健 。
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