人類最大的敵人就是壞習(xí)慣 ， 每個人也都會有幾個壞習(xí)慣，下面我們就說說怎么改掉壞習(xí)慣！
方法/步驟1首先要確定你要改掉的壞習(xí)慣是什么，比如晚睡；使目標(biāo)明確化，而且不能改變，一旦改變你之前做的努力都白費了
2給自己設(shè)定兩個刺激 ， 一個對自己屬于獎勵，如好吃的；一個屬于懲罰 ， 如不許吃飯，按照你自己的層次選擇，可以選擇程度大一點的 ， 也可以選小一點的 。
3制定計劃 ， 沒有計劃會導(dǎo)致行動失敗，做著做著就不想做了，所以計劃非常重要 。一般以一周為一個單位設(shè)計 。當(dāng)壞習(xí)慣你沒有忍住時 ， 給自己懲罰，忍住時給自己獎勵 。
4【怎樣改掉壞習(xí)慣】習(xí)慣養(yǎng)成最少需要一個月的時間，所以最少要堅持一個月才可以改掉壞習(xí)慣 。改掉壞習(xí)慣最重要的是堅持 。祝你們成功！
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