健身之后20-30分鐘才能洗澡，運(yùn)動(dòng)后不宜立即洗澡，應(yīng)提倡運(yùn)動(dòng)后休息20-30分鐘，適當(dāng)補(bǔ)充水份后，再以溫水沖 ， 時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度 。
【健身之后多久才能洗澡】健身后，心跳，呼吸加快，血液循環(huán)加快 ， 血壓升高，人體體溫升高，毛孔開(kāi)放，出汗 。合理的沐浴時(shí)間是在運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)穩(wěn)定、發(fā)汗停止后 。水溫以微熱為好，特別是老年人及血壓高的人更應(yīng)注意水溫 。
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