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早晨起床空腹吃鈣片好嗎


早晨起床空腹吃鈣片好嗎


【早晨起床空腹吃鈣片好嗎】早上空腹吃也是可以的,只是不如晚上吃效果好 。建議睡前1小時(shí)左右口服鈣片,可防止夜間出現(xiàn)血鈣降低,且能很好的吸收口服的鈣片 , 最大限度的補(bǔ)充鈣質(zhì) 。
鈣是人體內(nèi)最普遍的元素之一,人體中鈣的含量占總體重的1.5--2% , 其中骨骼和牙齒約占99% 。體液和軟組織占1% 。對(duì)于人體代謝、細(xì)胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作、蛋白激素合成等起到重要作用 。

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