【運(yùn)動中喝果汁好嗎】
運(yùn)動中喝果汁不好 。運(yùn)動前20至40分鐘可以補(bǔ)充250至500cc的水分，避免喝咖啡、紅茶、可樂、濃茶等，而以喝果汁為最佳 。運(yùn)動中不宜大量飲水 ， 最好每15分鐘補(bǔ)充約100至200cc的水分，運(yùn)動后可充分補(bǔ)充所需的水，必要時可飲用適當(dāng)?shù)柠}水，以補(bǔ)充因汗流失的電解質(zhì) 。
果汁是以水果為原料經(jīng)過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產(chǎn)品，一般是指純果汁或100%果汁 。
果汁按形態(tài)分為澄清果汁和混濁果汁 。澄清果汁澄清透明，如蘋果汁 ， 而混濁果汁均勻混濁，如橙汁;按果汁含量分為原果汁、水果汁、果汁飲料、果粒果汁飲料、果汁類汽水、果味型飲料 。
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