熱身運(yùn)動(dòng)不管做什么運(yùn)動(dòng)，一定要做熱身運(yùn)動(dòng) ， 只有做了熱身運(yùn)動(dòng)，這樣才可以經(jīng)舒張你全身的脛骨，只有這樣才不會(huì)到時(shí)候跑的時(shí)候造成肌肉拉傷 。將要跑上彎道的時(shí)候就勻速跑，到了下彎道的時(shí)候要加速 。每次跑步 ， 不管是誰(shuí)，都會(huì)有一個(gè)極點(diǎn)，只是這個(gè)極點(diǎn)會(huì)因?yàn)槟信詣e的不同 ， 體質(zhì)的不同，以及當(dāng)天狀態(tài)等各種因素的干擾，每一個(gè)的極點(diǎn)到來(lái)的時(shí)間也不同 。手腦輔助 。到達(dá)極點(diǎn)指揮你的手臂擺起來(lái)，這時(shí)候速度自然會(huì)提起來(lái)，熬過(guò)極點(diǎn)，終點(diǎn)就在面前 。
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