【鮮核桃吃多了會(huì)發(fā)胖嗎】
鮮核桃吃多了會(huì)發(fā)胖的，雖然核桃的熱量以及脂肪含量都比較高 。新鮮核桃一天吃4、5個(gè)就可以了，不宜吃多 。
核桃仁果子營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富 ， 就營(yíng)養(yǎng)元素較為而言，核桃仁的營(yíng)養(yǎng)成分是黃豆的8.5倍，花生仁的6倍 ， 生雞蛋的12倍，牛乳的25倍，(1斤核桃肉等于5斤生雞蛋，或9斤牛奶的營(yíng)養(yǎng)使用價(jià)值)肉類食品的10倍 。
新鮮核桃生食營(yíng)養(yǎng)損失少，而且不經(jīng)干燥取得的鮮核桃仁更是美味 。每天適量吃核桃還是好處多多的 ， 但是吃多了會(huì)發(fā)胖的，所以需要適量 。
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