乳清蛋白粉 ， 里面含有碳水、蛋白質(zhì)和脂肪 ， 還有氨基酸和其它色素 。它的口感更好 ， 但是如果不鍛煉 ， 每天飲用 ， 就會對腎臟產(chǎn)生負擔 ， 而且還會造成身體肥胖 。
對于身材偏瘦的人群 ， 適合飲用增肌粉 ， 這樣會更容易增加體重 ， 增肌效果就會更好 。訓練器械之后 ， 需要飲用乳清蛋白粉 ， 這樣才能補充各種營養(yǎng)素 ， 對恢復體能、修復肌肉組織、緩解肌肉酸痛有很大的幫助 。
個人建議：如果不鍛煉 ， 可以喝植物蛋白粉 ， 乳清蛋白粉在平時非健身狀態(tài)下 ， 最好不要飲用 。
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