400千卡熱量大約等于在跑步機(jī)上慢跑45分鐘，等于進(jìn)行了45分鐘的動(dòng)感單車；等于對(duì)著沙袋打了半小時(shí)拳擊；等于完成了一組HIIT訓(xùn)練 。但其實(shí) ， 一個(gè)女生即使什么也不做在床上躺一天，每天也會(huì)消耗掉1000多卡路里 。
【400千卡熱量什么概念】一般來說 ， 成人每天至少需要1500卡的能量來維持身體機(jī)能，這是因?yàn)榧词鼓闾芍粍?dòng)，你的身體仍需能量來保持體溫 ， 心肺功能和大腦運(yùn)作 。基礎(chǔ)代謝消耗會(huì)因個(gè)體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同 。人類生存需要能量，并從食物中獲取該能量 。食物中的卡路里含量是該食品產(chǎn)生多少潛在能量的量度標(biāo)準(zhǔn) 。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白質(zhì)含4卡路里，1克脂肪含9卡路里 。
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