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突破上籃技巧 做好4點(diǎn)

云知道知識(shí)經(jīng)驗(yàn)


突破上籃技巧 做好4點(diǎn)


1、進(jìn)攻準(zhǔn)備
在你持球要進(jìn)行突破時(shí)，重心一定要降低 。進(jìn)攻準(zhǔn)備包括觀(guān)察隊(duì)友和防守人的站位空間 ， 以及對(duì)突破路線(xiàn)的預(yù)處理 。
2、啟動(dòng)速度
啟動(dòng)速度是突破上籃的重點(diǎn) 。好的啟動(dòng)速度能迅速撕裂對(duì)手防守 ， 與你對(duì)位的防守人不僅無(wú)法跟上，也會(huì)使得他們的補(bǔ)防慢上一拍 。所以有了快的啟動(dòng)速度就有了對(duì)位中的優(yōu)勢(shì) 。
3、過(guò)人技巧
行進(jìn)間的過(guò)程是甩開(kāi)防守人員的最好機(jī)會(huì) 。當(dāng)我們從三分弧線(xiàn)處啟動(dòng)進(jìn)入內(nèi)線(xiàn)時(shí)，防守人也是跟著我們一起動(dòng)的 。此時(shí)防守人的重心就會(huì)朝著籃筐處一直移動(dòng) ， 這是我們能夠甩開(kāi)他的最好時(shí)機(jī) 。
4、控球節(jié)奏
【突破上籃技巧 做好4點(diǎn)】控球節(jié)奏是一項(xiàng)吃經(jīng)驗(yàn)的技能 。控球節(jié)奏非常實(shí)用，因?yàn)榇虺鲎约旱母杏X(jué)才能夠在場(chǎng)上隨心所欲 。對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，想培養(yǎng)控球節(jié)奏需要平常訓(xùn)練+實(shí)戰(zhàn)雙重結(jié)合 。平常訓(xùn)練時(shí)可以多加慢、快不同速率的組合 ， 或者把運(yùn)球、過(guò)人、投籃各個(gè)動(dòng)作交錯(cuò)疊加訓(xùn)練 。

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