【吃什么提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)】
要增強(qiáng)體質(zhì)和提高身體的免疫力，最重要的就是營養(yǎng)充足及均衡 。日常飲食多樣化 ， 建議每天三餐中一定要攝取主食三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份，此外蔬菜至少三份、水果兩份 。
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