建議早餐以谷類食物為主食，可以選擇稀飯、饅頭、全麥面包、燕麥粥等 。早餐是吃主食最好的時機，能為身體提供能量 。早餐吃水果和蔬菜可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，吃水煮蛋可以補充蛋白質(zhì) 。
健身早上吃什么早餐
【健身早上吃什么早餐】早上起來不要急于吃早餐，建議在吃早餐前飲用500至800毫升溫開水補充體內(nèi)缺失的水分 。
早餐應(yīng)宜清淡為主，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡 。
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