【補(bǔ)充蛋白質(zhì)用什么】補(bǔ)充蛋白質(zhì)用堅(jiān)果和種子，堅(jiān)果和種子是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)，維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì) ， 預(yù)防疾病有極好的功效 。也可以吃各種豆類，豆類的品種很多，主要有大豆、蠶豆、綠豆 ， 豌豆,赤豆、黑豆等 。
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