1. 牛油果
牛油果可以算是健身增肌中的網(wǎng)紅水果，這種水果富含營養(yǎng)價值，其營養(yǎng)價值相當于肉類，并且含有豐富的蛋白質(zhì)，熱量也是相對比較低的，其中還含有一些成分，有助于我們增肌 。但是在食用牛油果時，一天也不能吃太多，一般一天1個最為合適 。
2. 蘋果
【瘦子增肌吃什么水果?】蘋果是一種含有豐富維生素，并且有助于我們消化的一種水果，很適合我們在健身的過程中吃 。蘋果的飽腹效果也很不錯，吃了蘋果之后，對肌肉修復也有一定的作用 。另外蘋果也有助于消化我們所食用的食物，從而不會造成我們體內(nèi)的食物堆積 。
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