【練習彈跳力具體要多長時間】練習彈跳力具體需要不斷地在一年里大量練習，每天都應練習 。進行跳繩，折返跑，摸籃筐等一系列有氧運動 。平常生活最忌諱抽煙喝酒還有通宵，要盡量防止傷?。?且訓練時會長肌肉，應多吃蛋白質(zhì)的食物； 堅持喝牛奶，吃雞蛋 。這樣練習彈跳力效果更加明顯 。
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