Ⅰ,補(bǔ)鐵的水果有哪些桃子，櫻桃，草莓，菠蘿，火龍果，桂圓，紅棗，楊梅等都可以起到補(bǔ)鐵的效果 ， 其它食物中海帶、紫菜、香菇黑木耳含鐵量也相當(dāng)高 。
鐵是一種化學(xué)元素，它的化學(xué)符號是Fe，原子序數(shù)是26，是最常用的金屬 。它是過渡金屬的一種，是地殼含量第二高的金屬元素 。鐵族元素是指元素周期表中第4周期的部分元素，包括:Ti、V、Cr、Mn、Fe、Co、Ni7種元素，屬過渡族元素 。成人體內(nèi)約有4-5克鐵，其中72%以血紅蛋白、3%以肌紅蛋白形式存在，其余為儲備鐵 。儲備鐵約占25%，主要以鐵蛋白的形式儲存在肝、脾和骨髓中 。成人攝取量是10-15mg 。妊娠期婦女需要30mg 。1個(gè)月內(nèi)，女性所流失的鐵大約為男性的兩倍，吸收鐵時(shí)需要銅、鈷、錳、維生素C 。
Ⅱ,補(bǔ)鐵的藥有哪些第一：首先我們要知道，補(bǔ)鐵是通過食物或藥物方法為人體額外補(bǔ)充必須的，適量的無機(jī)鐵或有機(jī)鐵化合物，從而補(bǔ)充鐵元素以達(dá)到強(qiáng)身健體預(yù)防或輔助治療疾病目的的過程 。
【補(bǔ)鐵的蔬菜】第二：在我們生活中，鐵幾乎是無處不在，動物內(nèi)臟是補(bǔ)鐵食物首?。?如肝，腎，肚 ， 心等，且吸收率高，其次是一些動物性的食物，如瘦肉，海產(chǎn)品等，植物性食物含鐵也高，如紫菜，海帶 ， 豆類食品，黑木耳等，
第三：很多人因?yàn)槿辫F就大量的服用一些補(bǔ)鐵的藥物，這種方法我們不是太建議的，一般來說畢竟都是用化學(xué)元素濃縮而成 ， 多多少少還是對我們的身體有一定的危害的 。
Ⅲ,孕婦補(bǔ)鐵的食物有哪些1、食物中的鐵有兩種形式——血紅素鐵和非血紅素鐵 。我們的身體能很好地吸收的是血紅素鐵，它主要存在于動物組織 ， 例如牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血類等，含鐵多;我們的身體不能很好地吸收的是非血紅素鐵，它主要存在于植物性食物中 。非血紅素鐵基本由鐵鹽組成 ， 主要存在于谷類、豆類、水果、蔬菜、蛋類、奶及奶制品中，占膳食中鐵含量的絕大部分 ， 通常大于85%，但其吸收率僅為1%～2% 。
2、為了促進(jìn)非血紅素鐵的吸收，孕婦在飲食中要適量補(bǔ)充維C和肉 ， 會大大促進(jìn)鐵吸收 。膳食中適當(dāng)增加些富含維生素C的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜葉、柑桔、獼猴桃、番茄、大棗、柑以及其他各種新鮮蔬菜等 。存在于肉中的一些因子也可以促進(jìn)鐵的吸收，而全谷類和豆類組成的膳食 ， 因其鐵的吸收不良，所以在膳食中添加少量的肉、魚和禽類的食物，就可增加鐵的吸收 。
3、孕婦在生活中多吃一些含鐵量較豐富的食物 ， 如雞蛋、瘦肉、肝、心等，其中雞蛋為最好 ， 可全部被利用 。在主食中，面食含鐵一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有條件時(shí)應(yīng)鼓勵孕婦多吃些面食，如面條、面包等 。
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