平板支撐的鍛煉效果有：
1、鍛煉核心肌群 ， 可以瘦得更健康，遠(yuǎn)離下背疼痛；
2、塑造腰部、腹部和臀部的線條；
3、幫助維持肩胛骨的平衡，使背部線條更迷人；
【平板支撐可以鍛煉意志力嗎】4、鍛煉意志力，平板支撐非常累，需要強(qiáng)大的意志力才能堅(jiān)持 。
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