眼睛被譽為“心靈之窗”，生活中我們常用電腦和手機，它們對眼睛的傷害很大，但我們又離不開它 。為了保持清澈明亮的雙眼，除了做眼保健操 ， 還可以吃些對眼睛有利的水果 。吃什么水果對眼睛好 ， 吃水果什么對眼睛好呢 ， 果果帶大家一起來看看!
吃什么水果對眼睛好1、蘋果
蘋果又稱平安之果，它富含豐富的維A，維A是保護視力的主要元素之一 ， 缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少，會發(fā)生視物不清的情況 。所以長期長時間和電腦手機接觸的人群 ， 可以常吃些水果，保護視力 。
2、藍莓
藍莓含有可控制眼壓的元素，對于長時間面對電腦，眼睛干澀的人群，效果非常好，吃水果什么對眼睛好、特別要提的是藍莓中所含的花青素，花青素可以有效的緩解眼部疲勞，讓眼睛得到呼吸 ， 有助于夜視能力的提高 。
【吃什么水果對眼睛好，吃水果什么對眼睛好】3、獼猴桃
獼猴桃是維C之王，它能幫助呵護眼睛，緩解光線和氧氣對雙眼的刺激，要說吃什么水果對眼睛好，常食用維C高的水果，可以有效預(yù)防白內(nèi)障 。
4、香蕉
香蕉在水果里是“鉀之王者”，除此之外，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，缺鉀的人視力會減退 ， 吃香蕉可以補充鉀，緩解眼睛不適 。特別是鉀減人群，每天2根香蕉，對健康和視力非常有利 。
5、圣女果
維A含量十分豐富，維C和維P含量也較多，抗氧化功能強，對于雙眼可以起到很好的保護作用 。特別是老年人常吃圣女果 ， 對眼睛老化的細胞可以抑制，激活 ， 有利于雙眼健康 。
6、橘子
橘子維C豐富，它所含的元素對肝臟有解毒功能 ， 掌握好吃水果什么對眼睛好，對自己的雙眼呵護更有利 。吃橘子對雙眼有養(yǎng)護作用 。視力不好的人群，或者長期與電腦相伴的人群，食用它，可遠離眼傷害 。
通過上面的介紹 ， 吃什么水果對眼睛好大家都了解了，眼睛是心靈的窗戶，呵護眼睛從現(xiàn)在做起 。
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