日韩激情视频精品在线,久久人人爽爽人久人爽av,麻豆国产丝袜白领秘书在线观看

昨天（10月20日）是世界骨質(zhì)疏松日。數(shù)據(jù)顯示，骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為我國(guó)50歲以上人群的重要健康問(wèn)題。那么，骨質(zhì)疏松癥都有哪些癥狀？喝骨頭湯、吃鈣片能有效防治骨質(zhì)疏松嗎？
我國(guó)50歲以上女性患病率達(dá)32.1%
如何判斷自己是否患有骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松主要是由于骨量丟失與降低、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞、骨脆性增加，導(dǎo)致患者容易出現(xiàn)骨折的全身代謝性骨病。脆性骨折是骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的后果，每3秒鐘就有1個(gè)人發(fā)生脆性骨折。在世界范圍內(nèi)，骨質(zhì)疏松癥每年都導(dǎo)致超過(guò)890萬(wàn)人骨折。

如果骨質(zhì)疏松長(zhǎng)期得不到有效的治療，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)脊柱的畸形，最后可能壓迫心肺，造成呼吸循環(huán)的障礙。
中國(guó)疾控中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)50歲以上女性，骨質(zhì)疏松的患病率達(dá)32.1%，男性患病率為6% 。由于女性絕經(jīng)后雌激素下降，骨代謝速度加快，導(dǎo)致骨密度降低，所以更容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)通常為，周身骨骼疼痛、脊柱變形和發(fā)生脆性骨折，要警惕骨骼發(fā)來(lái)的“求救信號(hào)” 。尤其是老人經(jīng)常出現(xiàn)腰背部疼痛時(shí)，千萬(wàn)不能簡(jiǎn)單貼個(gè)膏藥了事。
此外，常說(shuō)的有錢難買老來(lái)“瘦”的現(xiàn)象，也要引起注意。“越老越苗條”很可能是肌肉減少、骨質(zhì)疏松的信號(hào) 。當(dāng)中老年人感到肌肉無(wú)力、爬樓困難、提東西沒(méi)勁時(shí)，就應(yīng)當(dāng)意識(shí)到肌肉和骨骼的流失。
喝骨頭湯能治骨質(zhì)疏松嗎？
生活中，應(yīng)該如何強(qiáng)肌健骨、遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松？人們常說(shuō)的喝骨頭湯、吃鈣片，能夠有效防治骨質(zhì)疏松嗎？
醫(yī)生介紹，造成骨質(zhì)疏松的原因有很多，不同類型的骨質(zhì)疏松與骨科、內(nèi)分泌科、婦產(chǎn)科等不同?？葡嚓P(guān)，因此僅靠補(bǔ)鈣治療骨質(zhì)疏松是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要全面分析、個(gè)體化合理對(duì)癥下藥。喝骨頭湯，不僅不能起到治療骨質(zhì)疏松的目的，反而會(huì)因過(guò)多攝入骨頭湯里面的油脂，對(duì)中老年人的血脂水平不利。
保證骨骼健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松，需要多種營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入，建議日常多進(jìn)食含鈣豐富的食物、攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，必要時(shí)服用鈣片等鈣劑。同時(shí)，須加強(qiáng)體育鍛煉，戒煙限酒，參加體育鍛煉時(shí)注意舒展關(guān)節(jié) ，避免和減少運(yùn)動(dòng)損傷。

此外，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，從而促進(jìn)腸道的鈣吸收。建議上午11時(shí)至下午3時(shí)，盡可能多地暴露皮膚于陽(yáng)光下曬15—30分鐘，注意避開(kāi)強(qiáng)光以免曬傷。

【喝骨頭湯、吃鈣片能治骨質(zhì)疏松嗎？醫(yī)生提醒】專家建議，40—65歲年齡段的人群每年檢查骨密度，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。65歲以上年齡段人群，尤其要加強(qiáng)力量和平衡能力練習(xí) 。尤其是在家休養(yǎng)的老年人，可能為了避免骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折，會(huì)選擇長(zhǎng)期待在家里，這是不對(duì)的。就算對(duì)這樣的病人，也建議做一定的戶外活動(dòng) ，缺乏鍛煉會(huì)造成骨量丟失，肌肉流失，關(guān)節(jié)不靈活。