運(yùn)動(dòng)祛濕減肥
祛濕首先要排出身體多余水分，運(yùn)動(dòng)可以使人大量排汗，排出身體多余水分和毒素 。運(yùn)動(dòng)過程中還能燃燒脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果 。跑步、游泳、瑜伽都是理想的運(yùn)動(dòng)祛濕減肥方法 。
食療祛濕減肥
【如何祛濕減肥 虛胖濕氣重的人怎么減肥最快】日常飲食多攝取一些利水、健脾、祛濕的食物，如薏仁、紅豆、山藥、冬瓜、海帶等 。西瓜雖然有很好的利水作用，但是西瓜性寒，體質(zhì)濕寒的人不宜多吃 。
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