1、關(guān)門靜養(yǎng)
不想任何事情,不聽電話,更不要考慮時間的流逝,使大腦得到短暫的充分的休息 。
2、小睡幾小時
盡管手頭工作很忙,如果精神疲憊不堪,那么也不妨放松一下自己,把工作放在一邊,小睡幾小時 。
3、調(diào)換情緒
當(dāng)精神過分緊張疲勞的時候,應(yīng)當(dāng)停止一切工作,打開錄音機(jī),欣賞一首美妙的旋律或高歌一曲 。
4、深呼吸運(yùn)動
堅持作15-20分鐘 。
5、聊天
通過和朋友聊天，將心中的郁悶傾訴出去 。
6、修剪花草或者洗澡
【常見的放松方法有哪一些 常見的放松方法有哪一些呢】使精神得到放松,對恢復(fù)疲勞十分有益 。
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