奶粉和蛋白粉哪個(gè)好1都不錯(cuò) 。
從攝入蛋白質(zhì)的角度出發(fā)，二者都是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，所以不存在好壞之說(shuō)，只是從整體營(yíng)養(yǎng)考慮并不一致 。
奶粉的優(yōu)勢(shì)2奶粉最突出價(jià)值是補(bǔ)鈣而不是補(bǔ)充蛋白質(zhì) 。
每100ml便可提供10%-12%NRV的鈣質(zhì)，可匹敵天然食材很少，極其高效 。作為蛋白質(zhì)來(lái)源質(zhì)優(yōu)效率差，含水率高唄，接近90%；但是價(jià)格便宜 。
蛋白粉的優(yōu)勢(shì)3針對(duì)健身的朋友蛋白質(zhì)需求來(lái)說(shuō)，奶粉的攝取量需要很大才可以滿(mǎn)足蛋白質(zhì)的需求，這樣并不實(shí)際 ， 蛋白粉是更適合的選擇 。
蛋白粉的價(jià)值是富集、質(zhì)優(yōu)吸收快、附屬熱量低，攜帶食用方便，價(jià)格合理 。
健身選蛋白粉還是奶粉4從蛋白質(zhì)的需求來(lái)說(shuō)，選蛋白粉 。
蛋白粉 ， 一勺34g，提供蛋白質(zhì)24g，總熱量120kC，不同品牌橫向有所差異 ， 配套勺子容量也不統(tǒng)一，但大體彼此彼此 。
100ml沖泡好的奶粉蛋白質(zhì)3-3.5g ， 等價(jià)上述一勺子蛋白粉需800ml 。
【羊奶粉和牛奶粉到底哪個(gè)好 奶粉和蛋白粉哪個(gè)好】
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