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醋泡黑豆怎么做減肥醋泡黑豆怎么做減肥效果好

2026-04-10 云知道

【醋泡黑豆怎么做減肥醋泡黑豆怎么做減肥效果好】

食材：黑豆100克，米醋300毫升
做法：
1、先將黑豆放在水中浸泡5個小時以上，拎干水份，放在平底鍋內(nèi) ，以中火將黑豆煮至表皮爆開，放涼。
2、再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內(nèi) ，加入米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3 。
3、將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，可以再加醋，讓醋可以沒過黑豆，膨脹之后便可食用。
注意：因為醋泡黑豆生吃會容易消化不良、脹氣，所以最好是將黑豆做成七分熟，這樣不會引起身體不適，還能達到減肥效果。